夏季养生要注意些什么

作者:周康 发布于:2020/5/22 19:49:07

有人问:夏季养生需要重点防范哪些疾病呢?据专家研究和总结的经验,中暑、传染病和细菌性食物中毒是夏天的高发疾病,应该重点防范,其中老人、小孩、肥胖者和有慢性病的体弱者,以及需露天工作的人员和旅游者则是发病的高危人群,需要特别予以关注。现将专家研究需要“三防”的经验介绍如下:

【防中暑】

    暑为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。所以中暑是炎夏常见的疾病之一,轻症患者可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌以及面色朝红,体温可升高38℃以上,甚至发生血压下降,脉搏增快等虚脱表现。重者高热,体温超过41℃,表现为无汗、言语不清、手足抽搐及意识障碍如嗜睡症状,严重者出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。

【防传染病】

专家认为,夏季多发传染病可分为两类,一类为口途径传播疾病,另一类为蚊虫传播的疾病。夏季气候炎热,加上降雨较多,有利于肠道细菌和病毒的生长、繁殖,可通过粪便污染生活用品后经口摄入感染,其中对细菌性痢疾、霍乱、伤寒等传染病要特别警惕,多发于六至九月,以儿童和青壮年多见,在环境条件差以及卫生习惯不良的情况下极易造成流行。

    据研究,其中经肠道传播的病毒主要有甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒,甲型肝炎患者以儿童和青少年为主,而戊型肝炎患者以青壮年和老人居多,其中孕妇和老年人发病速度快而且严重,还有病死率。

    至于蚊虫传播的疾病,如流行性乙型脑炎、登革热、疟疾等多发于七至九月。预防的关键是防蚊灭蚊,接种相关疫苗,从而保护易感人群。

【防细菌性食物中毒】

    夏季气温高,细菌容易繁殖,人们吃了被细菌或病毒污染的食物可以致病,同餐人群可集体发病。临床表现以腹痛、腹泻、呕吐为主,可伴有畏寒、发热、身体痛等全身中毒性症状,严重者可出现低血容量或者中毒休克症状、体征。出现上述症状应立即将患者送往医院门诊就诊,查明原因后给予针对性治疗。切记不要自己滥用抗菌药物治疗,这样可能会导致病情加重,给以后医生诊治带来不必要的障碍。

    此外,专家提醒还要注意防湿邪,湿为长夏之主气,尤其在南方,既炎热又多雨,人们所说之湿病多见于此季节,因为湿邪重浊向下,容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们出现消化不良现象。湿气也特别易侵犯肌肤筋骨,多见仿皮肤病变和关节炎等,所以夏季还要注意防湿邪。如饮食上要清淡,少油腻,以温食为主,也就是夏季饮食要:温暖,不令大饱。适时进之,于肥腻者当戒。必要时吃点辣椒也可以促进排汗,帮助消化,增加食欲。另外,为防暑也不要过于“避热超凉”或阴冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。故夏天过度贪凉也会得“空调病”,也容易引起感冒等,有的亦会出现不同程度的胃肠病,甚至可能诱发心血管疾病,所以也须注意提防。

    温综
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