准新人的心理调适

作者:周康 发布于:2020/5/19 15:43:52

早前讨论了子女婚嫁时父母的心情,以及准新人怎么照顾父母的情绪及期望管理。这次我们探讨准新人婚前的焦虑情绪。

    身为准新人,对于一生人一次的婚礼怎能不慎重其事!无论是自我要求或社会期待,人人都希望将最美好的一面在婚礼当日呈现。所以,拍婚纱照、选婚礼场地、场地布置、选礼服、选歌曲音乐、回礼用品等等都要千挑万选才肯决定。如果还要准备新房,从买房、装修、选购家具、布置及搬迁,这时就会面对双面夹攻的局面。准新人必须要有心理准备,自己正在处理比平日多两倍的事情,心理压力必然比平日高,焦虑的情绪往往影响人的耐性及判断力,容易发脾气或无法做决定。所以,双方都要比平日更多互相体谅及包容。

    除了应对父母及长辈的要求或期望外,准新人的心理压力往往来自想要选到最好的,然而在挑选的过程将发现,“最好”总会不断出现,因为期望总随着选择增加而改变,这是常见的心理现象。当人们有更多选择,期望就会不断改变甚至提高,例如走访了几间婚庆公司,朋友的经验,家人的意见,每个意见看似都很有道理,但怎么做才能符合所有人的要求呢?准新人除了要学习利用时间表来帮自己控制时间外,还要帮自己做好心理调适。做决定时除了理性分析,还要听从内心的感受。自己感觉舒服的选择,就是最好的选择。适当的讯息管理是降低焦虑情绪的良策,对于追求完美的人,需要减少接收讯息并在既定的时间内作出决定。相对地,如果因欠缺资讯而感到焦虑,不妨大方向朋友请求协助,特别是曾举办婚礼的朋友,他们必然能给你不少经验,也帮你省却不少蒐集资料的时间。

    准新人在筹备婚礼期间,也要互相提醒。婚礼的目的,是两个人缔结爱的盟约,新郎新娘才是婚礼的主角。事实上,参加婚礼的成人都有能力照顾好自己,他们出席宴会也是为了分享新人的喜悦。准新人要提醒自己,凡事不需要全部家人都同意才可以进行。开心地筹备婚礼,准新人更应多关注自己及伴侣的需求,不要让自己淹没在大量的筹备工作中,刻意增加两个人沟通的时间,纾缓彼此的压力,享受当下。

    祝福各位准备结婚的新人,开心地迎接人生新阶段。

    澳门心理学会

    德兰
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