女性比男性更容易失眠吗?

作者:周康 发布于:2020/5/19 10:38:55
女性比男性更容易失眠吗?

现代人压力大,失眠问题愈来愈普遍。长期失眠对身体影响大,严重甚至会过劳、危害健康。一周若有两次难以入睡、睡睡醒醒、有睡像没睡、出现严重睡眠不足问题,应该就医接受治疗。

    有医疗数据显示,在全世界范围内,60%~70%的安眠药被女性吃掉。内地调查亦得出类似结论:二○一八年涵盖中国十个地区成年人的失眠调查显示,近20%的人存在失眠症状,而女性高于男性。

    美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现,女性怀孕期间,身体、情绪和激素分泌的不适感会让准妈妈很难入睡。女性绝经前期,体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少,引起植物神经的紊乱会导致失眠;而更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难。

    此外,“早醒”也是女性易失眠的另一大诱因。美国睡眠医学学会发布报告称,男性的生物钟要持续廿四小时十一分钟,比女性长六分钟,这使得男性容易睡更长时间,女性则更习惯于提早醒来,进入熟睡程度的时间就相对较短,久而久之,女性就容易出现失眠症状。

    虽然易失眠是女性自身状况造成的问题,但应对失眠靠安眠药绝非良策。美国西北大学神经病学系终身教授Phyllis Zee在相关研究中表示,失眠认知行为治疗是失眠的首选治疗方法,其次才考虑药物治疗。一些安眠药虽短期内能改善睡眠状况,却会增加老人痴呆风险,不建议老年人使用。

    很多人仅追求安眠药的“速眠”效果,忽视了用药第二天的副作用,白天出现头晕、乏力、四肢酸软、心悸等现象,上班族犯迷糊把文件做错了,老人不留神摔一跤,都是随便用药带来的得不偿失。    

    文成
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