足部结构与膝关节健康

作者:周康 发布于:2020/5/18 22:42:10

人类双足站立行走,足部的骨骼排列对身体其他部位(脚踝关节至颈椎头颅及眼睛)有着重要的影响。膝关节在直立姿势时负责承受大部分身体的重量,行走或上落楼梯时屈伸活动,并且与足部“共享”胫骨作为其关节的组成,若然足部结构出现偏差,膝关节的健康理所当然地受到影响。

    足踝及膝关节结构

    人部单侧足部共有二十八块骨骼,形成了复杂的关节互动功能。而这些骨骼理想的排列方式会形成足底的三个足弓,分别是内侧足弓(第一蹠骨至足跟跟骨)、外侧足弓(第五蹠骨至足跟跟骨)及横弓(从第一蹠骨跨到第五蹠骨)。这三个足弓有效的承托着人体的重量,同时亦具有适应各种地面、维持平衡的能力。

    胫骨(内侧较大的小腿骨)连接膝关节与足部,排列在距骨上,距骨“被夹在”胫骨与足跟跟骨之间,对整个下肢结构和功能有着相当重要的影响。

    脚内翻及膝内翻

    脚内翻指的是内侧足弓过高并维持在该姿态,此时身体为了平衡,胫骨的排列随之改变,而形成脚内翻及膝内翻,即高弓足及O型腿。

    脚外翻及膝外翻

    是指内侧足弓过低,或俗称扁平足,分有功能性及结构性。若出现脚外翻,胫骨会被往内旋转并出现X型腿的表症。

    足部的发育与基因、体重及运动习惯有关。倘若出现足部结构偏差的情况,穿着度身订造的鞋垫、配合运动可舒缓或改善。但值得一提的是,人体的足部结构约在八至十岁之间完成发育,在婴幼儿阶段因为体脂比例的关系,常被误会是扁平足。

    导致外观上呈现扁平足的还有足跟跟骨外翻、脚掌外翻、长短脚等,如有怀疑,应咨询合资格物理治疗师评估。

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