心情愉快有助增强免疫力

作者:周康 发布于:2020/5/18 22:41:42
心情愉快有助增强免疫力

随着春节之前本澳发现有确诊新型冠状病毒肺炎患者之后,政府及市民马上积极应对,这段时间全城都努力对抗这场疫症。在此,首先要感谢所有前线人员坚守岗位,农历新年假期的这段时间中,他们不但没有放假,还增加了不少的工作量,真的要向他们致敬;同时,也要感谢前线人员家人的体谅及支持,使到前线人员能够安心地投入这场抗疫工作之中,才可以让大部分的澳门居民可以安心及有序地配合政府措施,应对新型冠状病毒肺炎的来袭。

    对抗疫症,从来都不是大家熟练的任务。而对于澳门居民而言,或许记忆犹新的,就是二○○三年SARS肆虐全球的恐怖气氛。也是当年的经验,让我们这次更有意识要加强保护好自己。所以,口罩、消毒用品等防护设备,再次成为了“珍品”,而澳门政府起到带头作用,提供了充足的货源,以保障了本地口罩的供应。另外,为了避免谣言的传播,政府也统一讯息发放及定时更新有关疫情的讯息,以确保居民可以掌握到正确的讯息。然而,面对一些未知是否属实的情况之下,加上一些网上的新闻媒体不断重复相关的传闻,亲戚朋友相聚的时候,很多时都会谈到这些传闻的话题,确实让不少人在这段时间感到焦虑不安。

    焦虑,原本是一种具有保护作用的情绪,它能让人产生警觉心,以便做好一系列准备工作,以应对可能出现的危机。然而,若果是过度的焦虑,却会使人丧失判断力及应变能力。例如,有人会戴上多于一个口罩,以为这样便可以增加对自身防病毒的保护性,但却不知道原来这样做,会直接影响了正常呼吸;过度洗手,又会造成手部脱皮,反而让细菌有缺口乘虚而入,这些都是因为人们过度焦虑,造成适得其反的效果。相关的研究还证实,人体的免疫力与情绪,有非常密切的联系,若出现焦虑和悲观的情绪,会影响到免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱的现象,这样,便容易受到感冒或其他疾病的侵袭。事实上,只要做足卫生局提醒的预防措施,每个人都有能力预防好病毒感染的。

    传染病有一定的发展历程,因此疫症对城市及居民生活的影响将会持续一段时间。它不像其他天灾,例如台风等,虽然破坏力大,但对大部分人的影响时间相对会比较短一些。正因为对抗疫症不是短期任务,所以保持身体良好的抵抗能力最为重要。

    这段期间,请常保感恩的心情、正向思考、做适量运动,还有,家人、朋友及同事之间,彼此应作出关怀鼓励,这些都是非常重要的。

    保持心情愉快,有助提升个人免疫能力,这样可以让身体能够有效地抵抗病菌。在此,祝福各位读者身心健康。

    澳门心理学会

    德兰
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